Lácteos: ¡3 veces al día!

Consumir tres raciones diarias de lácteos —leche, queso o yogur— es una forma sencilla de obtener un buen puñado de nutrientes para ayudar a construir unos huesos más fuertes y un cuerpo más sano. Además, cada vez más investigadores defienden que disfrutar de tres raciones diarias de lácteos como parte de una dieta equilibrada y rica en nutrientes puede ayudar a mantener un peso saludable.