Descubra la nueva infografía sobre nutrición deportiva y yogur. Practicar deporte conlleva unas necesidades nutricionales específicas y el yogur puede ser un recurso muy valioso para satisfacerlas.
Deporte, nutrición y yogur
La práctica regular de un deporte lleva al organismo a ciertas adaptaciones fisiológicas y puede dar lugar a un aumento del gasto energético diario total.
El yogur aporta vitaminas, minerales, fermentos y proteínas de alta calidad, que son inestimables para la reparación y el mantenimiento de los músculos, y los productos lácteos fermentados ofrecen diversas opciones para suministrar de forma natural la cantidad necesaria de proteínas.
Además, los fermentos pueden tener efectos positivos en la salud intestinal de los deportistas.
Salud intestinal, prácticas deportivas y fermentos
Los estudios muestran una relación entre las prácticas deportivas y la salud intestinal.
Los productos lácteos fermentados pueden contener probióticos. Algunos de ellos pueden afectar a los parámetros del rendimiento, en particular : promover la salud intestinal y la función inmunitaria; facilitar la digestión y la absorción de nutrientes, reducir potencialmente el riesgo de molestias gastrointestinales durante el ejercicio.
El yogur en la nutrición deportiva: la infografía
